Perimenopauze en menopauze kunnen een moeilijke periode markeren. Velen vinden dat hormonale veranderingen en schommelingen het vrijen, het seksuele verlangen en relaties beïnvloeden.
De overgang van de perimenopauze naar de menopauze vindt meestal plaats tussen de leeftijd van 45 tot 55 jaar, hoewel dit kan variëren. Sommige mensen raken vroeg in de menopauze op een kunstmatige manier, hetzij via een volledige hysterectomie, als onderdeel van een behandelingsregime voor bepaalde kankers, of als ze hormonale geslachtsverandering ondergaan.
Veel mensen ervaren deze hormonale veranderingen naast andere levensfasen en veranderingen. De gevolgen van de perimenopauze en menopauze kunnen worden verergerd door zorgtaken, een mogelijke relatiebreuk, tienerkinderen, carrière- en financiële stress en pensioenplanning.
Als u worstelt met de perimenopauze of menopauze, raadpleeg dan uw huisarts. Symptomen kunnen worden onderdrukt, zodat hun impact op uw leven wordt geminimaliseerd! Hier is een video over praten met uw huisarts over de menopauze!
Perimenopauze is een overgangsperiode die vele jaren kan duren, voordat de menopauze is voltooid. Het is de tijd waarin uw lichaam een natuurlijke overgang begint door te maken naar het einde van uw reproductieve jaren. Perimenopauze kan 5 tot 10 jaar duren en begint meestal rond 40 jaar oud, toch kan dit variëren.
Er wordt gezegd dat de menopauze plaatsvindt wanneer 12 maanden zijn verstreken sinds uw laatste menstruatie. Meestal gebeurt dit tussen de leeftijd van 45-55 jaar, met een gemiddelde leeftijd van 51 jaar.
De symptomen die tijdens de perimenopauze worden ervaren zijn hormonaal. De oestrogeenspiegel begint te dalen, de cortisolspiegel (het stresshormoon!) begint te stijgen en de balans van progesteron en testosteron verandert. Deze veranderingen beïnvloeden iedereen anders, maar de meest voorkomende symptomen zijn:
- onregelmatige menstruatie
- hoofdpijn
- stemmingswisselingen
- vermoeidheid
- slaapstoornissen
- opvliegers
- rillingen
- gewichtstoename
- ongewild urine verliezen.
Deze symptomen kunnen de interesse in vrijen beïnvloeden, waardoor veel mensen minder interesse in seks ervaren. De lagere niveaus van oestrogeen en testosteron kunnen ook direct van invloed zijn op uw seksuele gezondheid, dit kan zorgen voor:
- pijn tijdens het vrijen
- minder gevoeligheid voor aanraking
- lager libido
- moeilijkheden om opgewonden te geraken
- verhoogd risico op urineweginfecties
- anorgasmie (onvermogen om een orgasme te bereiken)
- uitgestelde orgasmes.
Enkele dingen die kunnen helpen zijn:
- meer masturberen
- verlenging van het voorspel
- een glijmiddel of gewone vaginale vocht- inbrengende crème gebruiken
- praat regelmatig met uw partner of partners over wat comfortabel is en wat niet
- experimenteren met erotische video's of boeken om de opwinding te stimuleren.
- het verbeteren van uw dieet en trainingsroutines.
- stress verminderen door deel te nemen aan zelfzorg, yoga, meditatie, counseling, enz
- andere vormen van intimiteit en plezier verkennen
- op zoek naar medische behandeling.
U hoeft niet in stilte te lijden en er is geen overwinning in het gevecht tegen de menopauze zonder ondersteuning. Er zijn veel behandelingen beschikbaar om de symptomen van de menopauze te verminderen, waaronder:
- Dieet en levensstijl veranderingen:
- Helpt uw lichaam om te gaan met veranderingen en de symptomen te verminderen.
- Hormoonvervangingstherapie & Implantaten:
- Helpt bij opvliegers, nachtelijk zweten, vaginale droogte, vaginale elasticiteit.
- Testosteron patches of implantaten:
- Helpt bij het verhogen van het libido.
Ga voor meer informatie naar uw huisarts als eerste actiepunt. Ze kunnen een bloedtest doen, of ze kunnen verschillende behandelingsopties aanbieden, simpelweg op basis van uw leeftijd en symptomen.
Zwangerschap is mogelijk tijdens de perimenopauze, hoewel de menstruatie minder frequent kan worden of zelfs tijdelijk lijkt te stoppen. Dit betekent echter niet dat de eisprong niet plaatsvindt en dat er geen zwangerschap kan plaatsvinden. Totdat u 12 maanden niet meer heeft gemenstrueerd is het voor u mogelijk om zwanger te worden.
Als u enige vorm van seksueel contact met een ander persoon heeft, wat kan betekenen dat sperma in contact kan komen met een eicel, en u zwangerschap wilt voorkomen, moet u een vorm van anticonceptie gebruiken totdat u er absoluut zeker van bent dat de menopauze heeft plaatsgevonden.
Er zijn veel verschillende soorten anticonceptie, waarvan sommige hormonen gebruiken en waarvan sommige afhankelijk zijn van een barrière die wordt geplaatst tussen sperma en eicel, zoals het condoom.
Voor informatie over uw anticonceptieve opties raden we u aan deze informatie te lezen en vervolgens een vertrouwde zorgverlener te bezoeken om uw voorkeursoptie te bespreken. Verschillende soorten anticonceptie zijn geschikt voor sommige personen en niet voor anderen, en uw zorgverlener zal u helpen bepalen welke het beste past bij u. Mogelijk moet u één of meer methoden uitproberen.
Condooms zijn de enige vorm van anticonceptie die ook beschermt tegen soa-overdracht.
Privacybeleid | kentcht.nhs.uk
Dit project heeft financiering ontvangen van het Interreg 2 Zeeën-programma 2014-2020, medegefinancierd door het Europees Fonds voor Regionale Ontwikkeling onder subsidiecontract nr. 2S06-031 SHIFT.
Auteursrechten © Kent Community Health NHS Foundation Trust